全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。节日的确立是为了普及科学用眼知识,提高青少年眼健康水平,预防眼疾,并动员社会各界力量共同关心人们的眼睛 。

2023年全国爱眼日主题确定为：“关注普遍的眼健康”。下面小编给大家带来两篇爱眼科普知识，希望大家能够阅览学习，爱护我们的心灵的窗户——眼睛。

01  科普一

糖尿病视网膜病变

糖尿病视网膜病变，是成人失明的主要原因之一，随着糖尿病病程越长，糖尿病视网膜病变患病率越高，病情也越重。研究显示, 我国糖尿病视网膜病变 (diabetic retinopathy, DR) 的患病率为24.7%~37.5%；病程<5年者眼底病变患病率为38.0%~39.0%;病程5~10年者眼底病变患病率为50.0%~56.7%;病程>10年者眼底病变患病率增至69.0%~90.0%。一般而言，到了晚期，糖网患者将几近失明，且无法挽回已丧失的视力。认识糖尿病视网膜病变，有助于预防病变发生，控制糖尿病视网膜病变的进展，改善生活质量。

糖尿病性视网膜病变简称“糖网”，是一种由糖尿病引起的严重眼底疾病。随着时间推移，血液中含有过多的葡萄糖会损害包括视网膜在内的全身血管。

糖尿病视网膜病变主要是由于视网膜的微小血管发生病变引起，高血糖增加了炎症反应和血管通透性，刺激新生血管形成，一旦这些新生血管破裂，就会引起视网膜出血和缺血，从而损伤视网膜神经元，如果出血进入玻璃体腔，会导致更加严重的视力下降。

早期的糖尿病视网膜病变一般没有明显症状。当病情发展到较晚阶段，症状通常会变得明显，包括：视物模糊、色觉受损、飞蚊症、夜视能力差、视觉中心有黑点或空白点、突然完全失明等。

1、全身治疗

全身治疗是治疗糖网的基础。最关键的是控制好血糖，同时控制好血压、血脂（控制“三高”），此外，日常饮食和生活小细节也非常重要。

2、专科治疗

如果糖网发展到了一定程度，医生会根据情况建议患者进行视网膜激光治疗、玻璃体切除术、球内注药等治疗。

3、中医特色治疗

相关研究表明，中医药防治糖网，除有利于糖尿病患者降低血液黏稠度，改善微循环，改善视网膜病变及临床症状，还可以避免长期使用西药带来的不良反应。

目前针对糖尿病视网膜病变的治疗主要以激光治疗、抗VGEF药物治疗和玻璃体手术治疗为主。总之，糖尿病患者应重视糖尿病性视网膜病变的危害，做到早发现、早诊断、早治疗，定期做眼底检查才能有利于更好地保护视力。

①视网膜病变，是最常见的；

②白内障:糖尿病性白内障和糖尿病患者的老年性白内障；

③青光眼，由于视网膜新生血管，导致眼压升高引发；

④角膜病变:干眼, 角膜上皮糜烂,角膜伤口愈合延迟等；

⑤虹膜病变:虹膜睫状体炎、虹膜新生血管等；

⑥屈光改变:表现为有时近视,有时远视；

⑦眼睑病变:反复发生睑腺炎、睑缘炎。结膜病:反复发生结膜炎；

⑧眼肌麻痹:可以表现为用眼后易疲劳和斜视、复视。

①视网膜出血、渗出、微血管瘤或新生血管等；

②视力下降，视物不清，如隔云烟；

③上睑下垂和眼球运动障碍；

④眼前有发黑的物体漂浮，如小球、蝌蚪或蜘蛛网；

⑤视野缺损，即眼睛能看到的范围较以前明显缩小。

糖尿病眼病在早期可能没有明显症状，以糖尿病视网膜病变为例，把眼底分为中心区和周边区，中心区指的是黄斑区，如果黄斑区没有出血或渗出，患者可能不易觉察，周边网膜可能已经出现了损害。

因此，仅以视力减退来判断眼睛是否出现问题是非常片面的，可能导致错过最佳治疗时机。糖尿病患者定期筛查眼底是防盲的关键。

参考文献：

1.糖尿病视网膜病变防治专家共识[J].中华糖尿病杂,2018（10）.4:241.244

2.王雪燕.糖尿病视网膜病变的激光疗效观察[J].医学临床研究,2010，27（11）:2016-2019

02  科普二

白内障知识科普

人的眼睛结构类似照相机，晶状体就相当于照相机的镜头，眼底视网膜相当于照相机底片。凡是各种原因使原本透明的晶状体发生混浊，就称为白内障。因为晶状体变混浊了，就相当于照相机的镜头不干净了，光线自然无法通过镜头而清晰地成像，眼睛这台“照相机”拍出来的照片就不清楚了。

目前，白内障仍是我国排名第一的致盲性眼病。

白内障刚开始的时候没有任何的征兆，偶尔觉得视野模糊，就像眼前蒙上一层白雾一样。随着病情进展，患者的视力逐渐减退，阅读或看电视时眼睛很容易会出现疲劳，严重时会出现视物模糊，怕光、看物体颜色较暗或呈黄色等情况，这样的情况如果没有得到很好的治疗，任其发展，最后即会导致视力逐渐降低，甚至失明。

1、避免过度眼疲劳

用眼应以不觉疲劳为度，并注意正确的用眼姿势、距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境下阅读和工作。

2、避免长期过量接触辐射线

长期接触长波紫外线辐射，会受到慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

3、坚持定期按摩眼部

通过眼部按摩，如按摩睛明、攒竹、瞳子髎等穴位，可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

4、多吃富含维生素A、B、C及胡萝卜素的食物

吃深绿色蔬菜能预防白内障，深绿色蔬菜包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等，它们含有叶黄素和玉米黄质，有很强的抗氧化作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体和视网膜保护效果，延缓白内障的发生发展。

5、日常生活规律

日常作息规律，保证充足睡眠。避免强烈精神刺激或过度劳累；保持身心愉悦；参加适当的文化体育娱乐活动。不吸烟，不酗酒。