幽门螺杆菌（简称HP），这个名字，相信大家都不陌生了。

它是一种细菌，是一种革兰氏阴性杆菌，该细菌生存能力极强，能够在胃中强酸性环境中生存，是目前发现的唯一能够在胃里面生存的细菌。它是胃癌的一大诱因，是已知的致癌物。

在中国，大约有50%-60%的人感染过幽门螺杆菌。这意味着，4~7亿人的胃里，长期驻扎着这个危险的致癌物。

幽门螺杆菌存在于唾液中，一般通过共用同一食物器皿、咀嚼食物喂食、吃受污染的食物等途径在人与人之间传播，尤其是家庭成员之间的交叉感染，成为幽门螺杆菌传染的主要途径。

幽门螺杆菌进入人体，主要定植于胃黏膜，释放毒性物质，破坏胃黏膜屏障，促使胃酸及一些致癌因子更容易直接破坏胃黏膜，导致黏膜的水肿、糜烂、溃疡、肠化、异型增生等改变。

一是与传染源接触程度，总体来说，长期密切接触者更容易感染。

二是患者的身体状态，身强力壮的人接触少量的细菌可通过自身免疫清除外来致病菌，相反年老体弱、免疫力低下的人则更容易让细菌躲避免疫攻击，形成免疫逃逸。

因此老年人、免疫力差、基础疾病多、有较多不良生活习惯（比如餐前便后不爱洗手）的人更容易感染幽门螺杆菌。

想要胃健康，还要注意6点：

1.规律均衡饮食，避免暴饮暴食；

2.少吃刺激性食物，如过辣、油炸、腌制食物；

3.少喝浓咖啡、浓茶；

4.控制抽烟、饮酒；

5.运动是最好的胃肠动力“药”，建议适当运动，如慢跑、散步；

6.避免长期大量服用引起胃黏膜损伤的药物，如非甾体抗炎药阿司匹林、芬必得等。